必须有无穷的意志力，
你必须忍受痛苦。
你不能可怜自己，稍痛即止，
你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，
别人做十下的动作，
你要加倍磅数做足二十下。
还有，你要用不同的方法，
从不同的角度去震撼你的每一组肌肉，
令它无法不强壮，
无法不结实。
不要松懈、
不要懒惰，
没有坚忍不拔的意志，
你无法取得成功！！
（摘自《施瓦辛格传》）
