导语：拥有小蛮腰能够凸显女性的身材，为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速变身性感女人。
清晨瘦腰
1、去除腰部前的赘肉：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。
2、让腰看起来纤细的腹斜肌：仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复..
