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春季健康享“瘦”有方

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春季健康享“瘦”有方

导语:春天本来就是个瘦身的季节,抓住时机,合理饮食,坚持运动,婀娜曼妙的身姿指日可待。

跳绳瘦身简单有效

最简单易行效果又好的瘦身运动就是跳绳,不用追求速度,但一定要持之以恒,如果仅为锻炼,每天跳20分钟左右即可,若要达到减脂瘦身的目的则需20分钟以上。跳完后要注意拉伸,做些辅助的放松运动,否则第二、三天肌肉的酸痛感就会很强,不利坚持。

喝水带走多余热量

减脂的另一..

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