防脱发吃什么饮食宜忌需知道
【健康饮食】现在脱发的人越来越多,而且很多都是青年人,如果你刚发现开始脱发,则可以通过饮食进行调节。那么防脱发吃什么?下面介绍一些防脱发的饮食宜忌,看看应该吃什么,不该吃什么。
一、防脱发应该吃什么?
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂..