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素食妈咪孕期怎么吃?

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素食妈咪孕期怎么吃?素食怎么吃呢?素食妈咪在怀孕期间的饮食,简单分为三阶段。孕期素食的建议吃法素食怎么吃呢?素食妈咪在怀孕期间的饮食,简单分为三阶段:怀孕初期:每餐的份量和怀孕前差不多就好。怀孕中期:热量要比初期多摄取300卡,蛋白质要多10克,铁质要多30毫克,a、b群也要多补充。怀孕后期:除了原本中期需要的营养之外,铁质则多30毫克。素食的蛋白质来源有黄豆制品、牛奶、蛋、豆荚类、坚果类;深色的蔬菜、芝麻..

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