一套美味有效的苹果餐减肥食谱吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。早餐苹果寿司材料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张。做法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥乾水份,火腿也切成条状备用。白饭..