导语：孕妈妈不能以精白米为主食，什么样的米适合孕妈妈呢？粳米最滋补，糙米最健康，黑米最补肾，糯米最排毒，薏米最养颜，小米最养胃。孕妈妈好好选择一下吧粳米优势：最滋补日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪所需的营养、热量。用粳米煮..
