导语:很多MM为了减肥,即使晚上十分饿,也不敢吃东西,宁可让自己饿着,但其实这样对身体是极不好的,那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢?事不宜迟,下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些..