国庆十一长假健康饮食推荐1、要注意不要吃得太油腻。中国的菜要好吃，少不得要重油，这样炒出来的菜才味美。但是，若吃得太多油腻的食物，会让人体的胆固醇升高，血液的粘稠程度也会增加。人体本会成碱性，而鱼肉这类荤腥的食物是酸性的，吃了过多地鱼肉，会使人体成酸性，抵抗力也会下降。所以，要尽量的少吃一点。同时，要选对食用油，像花生油炒菜时很香，还可以帮助消化!2、不要只吃荤的，不吃素的。长假..
