食物营养成分查询
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高膳食纤维的食物
指100克可食部分食品中的含量
序号名称含量 序号名称含量
1魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉]74.4(克)2红果(干)49.7(克)
3黄毛籽48.1(克)4松蘑(干)[松口蘑,松茸]47.8(克)
5辣椒粉43.5(克)6高良姜43.3(克)
7白笋(干)43.2(克)8八角[大料,大茴香]43(克)
9辣椒(红,尖,干)41.7(克)10肉桂39.6(克)
11茶砖[砖茶]38.8(克)12甘草38.7(克)
13罗汉果38.6(克)14麻子籽38.2(克)
15莱菔子35.6(克)16发菜(干)[仙菜]35(克)
17茴香籽[小茴香籽]33.9(克)18乌梅33.9(克)
19冬菇(干)[毛柄金线菌]32.3(克)20茶砖(小)32.1(克)
21大红菇(干)[草质红菇]31.6(克)22香菇(干)[香蕈,冬菇]31.6(克)
23麸皮31.3(克)24薄荷(干)31.1(克)
25银耳(干)[白木耳]30.4(克)26胡麻籽30.2(克)
27木耳(干)[黑木耳,云耳]29.9(克)28苦豆子29.4(克)
29桑葚(干)29.3(克)30桃仁28.9(克)
31花椒28.7(克)32砂仁28.6(克)
33芥菜干27.4(克)34黑笋(干)27.2(克)
35蕨菜(脱水)25.5(克)36香杏丁蘑(干,大)24.9(克)
37普中红蘑(干)24.6(克)38郁李仁24(克)
39红花23.9(克)40珍珠白蘑(干)23.3(克)
41香杏片口蘑(干)22.6(克)42紫菜(干)21.6(克)
43蘑菇(干)21(克)44陈皮20.7(克)
45杏仁(大)18.5(克)46黄蘑(干)18.3(克)
47葫芦条(干)18.1(克)48姜(干)17.7(克)
49花茶17.7(克)50柿叶茶17.7(克)
51口蘑(白蘑)17.2(克)52丁香16.7(克)
53菊花[怀菊花]15.9(克)54绿茶15.6(克)
55黄豆[大豆]15.5(克)56红茶14.8(克)
57铁观音茶14.7(克)58珠茶14.6(克)
59肉豆蔻14.4(克)60可可粉14.3(克)
61芝麻籽(黑)14(克)62扁豆(白)13.4(克)
63荞麦(带皮)13.3(克)64菜花(脱水)[脱水花椰菜]13.2(克)
65西瓜子(话梅)13.2(克)66羊肚菌[干狼肚]12.9(克)
67菠菜(脱水)12.7(克)68青豆[青大豆]12.6(克)
69苜蓿籽[紫苜蓿籽]12.4(克)70松子(生)12.4(克)
71松子(炒)12.4(克)72杏仁(原味全部)11.8(克)
73杏仁(烤干,不加盐)11.8(克)74杏仁(烤干,加盐)11.8(克)
75南瓜粉11.5(克)76廖花糖11.5(克)
77玉兰片11.3(克)78石榴花茶11.2(克)
79甲级龙井11.1(克)80蚕豆(带皮)10.9(克)
81达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽]10.9(克)82小麦10.8(克)
83木榧[园榧]10.6(克)84芸豆(杂,带皮)10.5(克)
85胡枝子[山豆子]10.5(克)86掐不齐[鸡眼草,牛黄草]10.5(克)
87杏仁(过油炸干)10.5(克)88豌豆10.4(克)
89榛蘑(干)[假蜜环菌]10.4(克)90杏仁(漂白后)10.4(克)
91黑豆[黑大豆]10.2(克)92松子仁10(克)
93大麦[元麦]9.9(克)94芸豆(白)9.8(克)
95芝麻籽(白)9.8(克)96榛子(干)9.6(克)
97核桃(干)[胡桃]9.5(克)98白菜(脱水)9.4(克)
99苔菜(干)[苔条,条浒苔]9.1(克)100软梨9.1(克)
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