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高硒的食物
指100克可食部分食品中的含量
序号名称含量 序号名称含量
1魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉]350.15(微克)2鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]203.09(微克)
3猪肾(腰子)156.77(微克)4鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]156.12(微克)
5海参(干)150(微克)6蛏干[蛏子缢,蛏青子]121.2(微克)
7贻贝(干)[淡菜,壳菜]120.47(微克)8猪肾[猪腰子]111.77(微克)
9墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]104.4(微克)10松蘑(干)[松口蘑,松茸]98.44(微克)
11普中红蘑(干)91.7(微克)12梭子蟹90.96(微克)
13秋蛤蜊87.1(微克)14牡蛎[海蛎子]86.64(微克)
15银蚶[蚶子]86.3(微克)16海蟹82.65(微克)
17堤鱼80.36(微克)18香海螺79.2(微克)
19赤眼鳟[金目鱼]78.76(微克)20珍珠白蘑(干)78.52(微克)
21花蛤蜊77.1(微克)22扇贝(干)[干贝]76.35(微克)
23踞缘青蟹[青蟹]75.9(微克)24虾米[海米,虾仁]75.4(微克)
25红螺74.78(微克)26虾皮74.43(微克)
27花豆(紫)74.06(微克)28母乳化奶粉71.1(微克)
29牛肾70.25(微克)30芥茉69.01(微克)
31毛蛤蜊68.3(微克)32鲍鱼(干)66.6(微克)
33小麦胚粉65.2(微克)34海参63.93(微克)
35黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]63.6(微克)36全料蒸肉粉60.78(微克)
37赤贝59.97(微克)38红娘鱼[翼红娘鱼]59.35(微克)
39羊肾58.9(微克)40鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼]57.98(微克)
41贻贝(鲜)[淡菜,壳菜]57.77(微克)42鲜贝57.35(微克)
43鸭肝57.27(微克)44鲨鱼[真鲨,白斑角鲨]57.02(微克)
45河蟹56.72(微克)46海虾56.41(微克)
47红茶56(微克)48黄鱼(小黄花鱼)55.2(微克)
49蛏子55.14(微克)50蛤蜊(均值)54.31(微克)
51鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼]51.81(微克)52鳘鱼51.09(微克)
53沙丁鱼[沙鲻]48.95(微克)54金线鱼[红三鱼]48.3(微克)
55鲮鱼[雪鲮]48.1(微克)56虾虎46.55(微克)
57梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼]45.07(微克)58腊羊肉44.62(微克)
59松花蛋(鸡蛋)44.32(微克)60猪胆肝42.69(微克)
61黄鱼(大黄花鱼)42.57(微克)62章鱼[真蛸]41.86(微克)
63泥蚶[血蚶,珠蚶]41.42(微克)64生蚝41.4(微克)
65丁香鱼(干)41.24(微克)66杂色蛤蜊40.6(微克)
67基围虾39.7(微克)68龙虾39.36(微克)
69苏打饼干39.33(微克)70蘑菇(干)39.18(微克)
71鸡蛋粉[全蛋粉]39.1(微克)72鸡肝38.55(微克)
73绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼]38.18(微克)74乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼]38.18(微克)
75羊脑38.12(微克)76乌鱼蛋37.97(微克)
77螺(均值)37.94(微克)78鲚鱼(大)[大凤尾鱼]37.8(微克)
79青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混]37.69(微克)80墨鱼[曼氏无针乌贼]37.52(微克)
81颚针鱼[针量鱼]37.22(微克)82鲆[片口鱼,比目鱼]36.97(微克)
83香油炒面36.8(微克)84带鱼[白带鱼,刀鱼]36.57(微克)
85黄鳝丝36.38(微克)86沙鸡36.3(微克)
87火鸡肝36(微克)88鳓鱼[快鱼,力鱼]35.65(微克)
89泥鳅35.3(微克)90舌鳎[花纹舌头,舌头鱼]34.63(微克)
91黄鳝[鳝鱼]34.56(微克)92咸面包34.4(微克)
93胡子鲇[塘虱(鱼)]34.2(微克)94桑葚(干)34(微克)
95腰果34(微克)96对虾33.72(微克)
97鳗鲡[鳗鱼,河鳗]33.66(微克)98鲚鱼(小)[小凤尾鱼]33.3(微克)
99蟹肉33.3(微克)100鲈鱼[鲈花]33.06(微克)
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