夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。杏仁有助于大脑放松
如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖。淀粉类食物可以助眠
如果您在床上翻来覆去难以入睡，淀粉类食物可以帮助您。淀粉使大脑快速进入睡眠状态
淀粉..
