“药补不如食补”，这是人们都知道的基本常识。近十年来，专家研究认为，人们青春常在，体魄健美，年轻有活力，关键在于保持动脉弹性，使血管畅通。要使皮肤保持柔软、洁白、富有弹性，在日常生活中，一方面必须经常保持豁达乐观的，心情，坚持体育锻炼，起居有节，嗜欲有度等；另一方面，常食以下食物能起到抗衰延年的作用。
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽；胡萝卜富含维生素A，可使头发保持..
