做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。
效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。薏米粉、黑芝麻、年奶汤
做法：将它们混合后，加入200CC的热水，用勺子搅匀，就可以食用了。
效果：许多原本面色黑暗的人，长期服用后，不仅面颊红润了许多，还变得白皙了不少呢！山药、莲子、薏米、白茯芩、芡实粥
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