妙方1：三餐定时定量
妙方2：用小的碗盘装食物
妙方3：先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）再吃其它东西
妙方4：喝完汤後再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5：肉和饭最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方6：只吃瘦肉，不吃皮
妙方7：点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞
妙方8：点有刺的鱼吃
妙方9：吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
妙方10：沾粉油炸的食物，要先把外面..
