分食法:就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?嘿!现在窈窕营养老师来告诉你。因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的:
分解蛋白质 Time:6至8小时
分解淀粉 Time:3至4小时
如果总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去分别消化这两种成分,消化系统会很辛苦,而且也会花费你较多的消化时间!
消化未完全时,之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时..