养生学家告诫人们，不要指望服用一二种补药就能达到强身延年的目的。强身延年是在日常生活中注意调养，日积月累，慢慢达到的。以下为您介绍几个易学易行的养身小招数。
乳品让人年轻美丽：每天吃牛奶和乳制品。牛奶、酸奶里含在丰富的蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素B等营养成分，对身体健康很有好处。那种豆奶胜过牛奶的说法是没有科学依据的。
肉食也不可缺：每天至少50克，但也不是多多益善，最多不宜超过100克。
鱼是补..
