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进餐莫忘纤维

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过去我国传统的膳食是以植物性食物为主。但随着改革开放,人民生活水平的改善,动物性食物摄入增加,粗粮、薯类食物相继走下餐桌,因此,我国居民正面临着膳食纤维摄入不足的营养问题。

膳食纤维被营养学界称为现代人必需的"第六大营养素"。世界卫生组织建议每人每天摄入膳食纤维量应不少于40.4克。而据1992年我国第三次营养调查显示,全国平均每人每日摄入膳食纤维仅13.3克,距世界卫生组织建议摄入量相差甚远。 进食富含纤..

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