中医观点将食物分为许多种性质,适合不同体质、症状的人食用,其中以“润性食物”和“泻性食物”对改善便秘较有效。
润性食物如蜂蜜、甘蔗等,可增加体内的水分,达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果,更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙,对排解便秘最有效。
泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等,可帮助体内毒素排出,改善便秘及发炎等症状。
除了上述食物之外,易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物..