如今,在日本不少百姓正尝试“慢减肥”,慢减肥的网站创下250万人点击率,后来甚至出版成书。慢减肥实践者从吃的方法、食材以及准备功夫上都提供了很可行而有效的建议。从少吃一口开始
少吃一口,心情上并没有太大不同,不会有强烈的剥夺感,但在实际意义上,就表示不再过量。如果已经可以适应,下次吃饭时,再少吃一口,慢慢地少吃,渐渐可以找出自己的“适量”。细细嚼,慢慢吃
这是最基本的减肥原则。这和大脑的活动有关..