立志成为健康窈窕美少女第一课,就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意,以为少吃早上一餐就可以帮你节省多少卡路里。相反的,在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后,补充适当热量,不仅有应付高活动量的好体力,脑中获得充足葡萄糖养分,还能一整天神清气爽喔!
决定吃早餐去咯!但是在各式各样的早点中,到底要吃什么配什么?
首先要吃对符合你体能所需的卡路里热量,再吃到符合你生活、工作形态的营养需..