暑假期间,在家好吃好住的,不觉又养出了一圈肉肉,怎么回去见老同学呢?想要速瘦一圈,那就学学以下的饮食方法吧!
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。
3、想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。
4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。
5、切成条状的红萝..