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南瓜的4种养生吃法

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原料:

南瓜,红灯笼甜椒,雪豆,鲜百合(或白菜梗)。调料:

盐,糖,鸡精,食用油,淀粉。

1、南瓜去皮去瓤,切薄片;

2、雪豆剪去两头,甜椒切片;

3、锅中放少许油加热,倒入南瓜雪豆甜椒翻炒;

4、加少许水续炒;加入鲜百合快速翻炒几下;

5、加盐,糖,鸡精调味,少许水淀粉勾芡即可装盘。

原料:

南瓜,葡萄干,椰丝,派皮或油酥皮(piecrustorpuffpastry)。调料:

蜂蜜,鸡蛋。

1、..

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