几款行之有效的增肥食疗方
以下几款增肥食疗方,瘦人朋友们不妨选择使用。
一、红枣大麦粥:红枣8~10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮食用之。
二、薏米粥:薏米适量,或加少量秫米(粘高粱,有的地方叫高粱),温水浸泡后用旺火熬粥食用。
三、莲子粥:莲子去皮去心,温水浸泡后,用旺火熬煮而成,加糖少量食之。
四、肉汤类:用鸡或牛肉、排骨煮汤,加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等,调入食盐少量食之..