六大吃法必平你小肚腩
据说在美国已有无数人因为这些饮食法则,改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪,在6星期内,拥有平坦小腹。
法则1:将下列食物融合在每日菜单中
坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;
豆类或其它豆荚类食物;
菠菜和其它绿色蔬菜;
无脂、低脂牛奶或酸奶;
低糖型速溶燕麦片
鸡蛋;
火鸡肉或其它瘦肉;
花生酱;
橄榄油;
全谷类面包,如小麦、燕麦等;
富含蛋..