秋天应季蔬菜减肥者一定要吃

秋天应季蔬菜减肥要吃

秋天应季蔬菜减肥者一定要吃。秋天是一个丰收的季节，选用秋天时令蔬菜，烹饪自己的减肥大餐。以下这些蔬菜，是你饮食减肥的首选。

莲藕

莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。

酸辣..