研究表明：失眠已成为世界流行病。据调查，美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美国一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95%以上不会工作好。
因此，睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观情绪、规律生活外，传统的食疗对失眠也有很好的改善作用。
1、桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血..
