夏日炎炎，许多人抱怨在家里呆着不动都容易出汗，更甭提那些在外奔波的人会怎样汗流浃背了。人体在排汗的时候，会导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液大量流失，如果不及时补充，就会造成体内代谢平衡失调。
所以，夏天出汗多的人，要多喝水，另外还应补充矿物质，多吃一些蔬菜水果。不过，出门在外，总是带上水果蔬菜又不太现实，有一个很简单的方法就是随身带些水果干。
葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等..
