核心提示:我们生活中有一些习惯非常不利于减肥,只要注意这些细节,就能促进减肥大业!一起看看减肥过程中,有哪些细节需要注意吧!
1、蛋白质优先
你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉——这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2、警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋..