上班族吃早饭很匆忙，往往是一个面包、一袋牛奶就打发了，这样的早饭营养并不均衡。专家建议，“拖泥带水”的早餐更健康：在家吃了一部分后，出门再带点水果、干果，等到了单位把它吃掉，这样可以算做是比较科学的早餐了。
这样不仅能补充早饭摄入的营养素不足，还可增加饱腹感，保证一上午的充沛体力，对秋冬季节常出现的皮肤干燥也有好处。
橘子可称得上是上班族早饭后带水果的最佳选择了。现在橘子大量上市，它既方..
