季节交替易失眠怎么办
在夏秋交替季节人们时常会有失眠的症状发生，而一旦失眠，精神萎靡、食欲不振，这些症状其实也是亚健康的表现，那么人们该如何摆脱失眠困扰呢?
1、调息做深呼吸。呼吸的时候将气集中在丹田的位置，也就是小腹处，然后呼气，用鼻子吸气，心里默数4下，闭气7下，再用口呼出气，默数8下将气呼完，每天晚上临睡前都可以做一遍，通过调整呼吸为大脑提供氧气。
2、闭目养神按摩穴位。找一个安静的地方，闭..
