身上的很多毛病都是吃出来的,比如肥胖,比如“三高”。对于健康来说,会不会“吃”,非常重要。如何才能用一种简单易懂的方法,告诉人们怎样吃得健康?底部一:全麦食品和粗粮因为糙米和粗粮对人体有很高的营养价值。底部二:植物油(不饱和脂肪)不饱和脂肪主要来自各种植物,饱和脂肪主要来自动物。少吃动物油和肥肉,炒菜时尽量用植物油(比如山茶油、橄榄油、花生油、玉米油等),每人每天25克。中部一:蔬菜和水果吃水果可优选草..