| 车次信息 | 车次 | Z289 | 车型 | 新空直达 | 火车票价 | 硬座 | 273.5 | 软座 | |
| 始发站 | 昆明 | 终点站 | 宁波 | 硬卧(上) | 463.5 | 软卧(上) | 734.5 | ||
| 开车时间 | 10:12 | 到达时间 | 15:32 | 硬卧(中) | 480.5 | 软卧(下) | 767.5 | ||
| 全程时间 | 29:20 | 总里程 | 2616 | 硬卧(下) | 496.5 | ||||
| 站次 | 站名 | 到达时间 | 开车时间 | 停留 | 运时 | 里程 | 硬座/软座 | 二等/一等 | 硬卧(上/中/下) | 软卧(上/下) |
| 1 | 昆明 | 始发站 | 10:12 | 0 | / | / | // | / | ||
| 2 | 曲靖 | 11:28 | 11:34 | 6 | 01:16 | 157 | 23.5/ | / | 69.5/74.5/77.5 | 105.5/111.5 |
| 3 | 宣威 | 12:19 | 12:23 | 4 | 02:07 | 258 | 40.5/ | / | 86.5/91.5/94.5 | 129.5/135.5 |
| 4 | 六盘水 | 13:44 | 13:50 | 6 | 03:32 | 389 | 54.5/ | / | 100.5/105.5/108.5 | 155.5/161.5 |
| 5 | 贵阳 | 16:48 | 17:13 | 25 | 06:36 | 638 | 86/ | / | 152/156/161 | 233/244 |
| 6 | 怀化 | 23:40 | 23:46 | 6 | 13:28 | 1095 | 138.5/ | / | 238.5/246.5/255.5 | 372.5/388.5 |
| 7 | 株洲 | 05:45 | 05:51 | 6 | 19:33 | 1535 | 180.5/ | / | 310.5/321.5/331.5 | 488.5/509.5 |
| 8 | 鹰潭 | 09:16 | 09:25 | 9 | 23:04 | 1987 | 224/ | / | 381/393/407 | 598/625 |
| 9 | 上饶 | 10:19 | 10:24 | 5 | 24:07 | 2103 | 236/ | / | 399/414/428 | 629/656 |
| 10 | 衢州 | 11:17 | 11:20 | 3 | 25:05 | 2214 | 243/ | / | 414/429/444 | 654/684 |
| 11 | 金华 | 12:04 | 12:10 | 6 | 25:52 | 2300 | 251/ | / | 426/441/456 | 673/703 |
| 12 | 诸暨 | 12:52 | 12:57 | 5 | 26:40 | 2400 | 254.5/ | / | 434.5/449.5/464.5 | 687.5/717.5 |
| 13 | 绍兴 | 13:53 | 14:00 | 7 | 27:41 | 2508 | 268.5/ | / | 455.5/472.5/487.5 | 718.5/751.5 |
| 14 | 余姚 | 14:39 | 14:51 | 12 | 28:27 | 2568 | 273.5/ | / | 463.5/480.5/496.5 | 734.5/767.5 |
| 15 | 宁波 | 15:32 | 终点站 | 29:20 | 2616 | 273.5/ | / | 463.5/480.5/496.5 | 734.5/767.5 |
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