一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够),你每天都吃蔬菜吗?由现在开始吧。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差,不妨每天补充一粒30毫克的锌片,连续一两个月。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处,你可一定要注意哦!
四、睡眠要充足,这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
五、若某个星期肌肤状态不佳,不妨听听老人家的话,喝些凉茶。
六..