非看不可,四分之三以上的读者看过这篇文章后都觉得很有用。
下面介绍的这几招,只要改变日常生活中的几个小习惯,就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。保证充足的睡眠
睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡,其中gherkin会提高人的食欲,而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好,其中gherkin荷尔蒙含量会升高,导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。三餐补充蛋白质和纤维素
相对碳水化合物和脂肪,蛋..