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失眠的自家食疗与药膳

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祖国医学称失眠为“不寐”,常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。临床辩证依据不同类型,灵活选用适当的食疗与药膳进行治疗,可取得较好效果。【阴虚火旺型】

症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。舌红少苔。脉沉细或沉弦。

选方一:〖山桑粥〗

材料:山萸肉10克,桑椹子30克,小米100克。做法:将山萸肉与桑椹子洗净加水浸泡片刻,与小米同入砂锅煮..

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