小馋妞最爱的吃喝瘦身法,教你怎么调节饮食达到减肥目标,简单有效减肥食谱不可错过!
调整1:每餐留一口坏习惯:
有的人每餐吃很少或者不吃,就怕吃太多饭菜会胖,饿到难受就以零食裹腹,并认为不会导致肥胖。好习惯:
有的人瘦,但是胃口惊人,有的人胖,却说自己“喝水也会胖”。对于这类人,营养学专家建议,他们该把一天所吃的食物都写下来,让他们看看到底自己是不是饭吃得少了,零食却嚼了一大堆。不少人就是以为..