饮食对于控制体重至关重要，而饮食分量多少很多人却没有概念。比如白领族往往晚餐量比较大，而且还不自觉。在家做饭有利于掌握饮食份量，一旦熟悉了家里的份量，不仅可以在家控制体重，而且也有助于外出就餐时分量的控制，资深体重管理专家金山说。下面介绍一下如何在家中DIY减肥餐：
1、将测量工具放在做菜/就餐的地方
譬如将量杯放在餐具柜中，以提醒自己时刻对份量进行检查。2、液体及固体测量单位不同
对于固体的测量..
