我想要一头闪亮的秀发!
健康的头发需要充足的B族维生素:叶酸――花生酱、杏仁中含量最多、维生素B6――牛肉、鲑鱼和奶酪中含量丰富,维生素B12――黑豆、谷类和小扁豆中都不少,维生素H――草莓和鳄梨中含量最多。另外,还要保证能够摄入足够的含铁蛋白――鸡胸肉、火鸡肉、牡蛎中含量丰富,维生素C――石榴和黄辣椒中含量最多,β-胡萝卜素――樱桃、马铃薯、胡萝卜、彩椒中含量都不少。让自己变得更出众!
想拥有美国着..