鱼油:鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人心理焦虑减轻。
香蕉:香蕉含有生物碱,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生抑郁的情形。
菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和老年痴呆等。
樱桃:长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,可吃樱桃改善状..