科学安排一日三餐
早餐
营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
(1)以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；
(2)以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品；
(3)以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；
(4)奶类与奶制品、豆制品。
如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物，则这顿早餐的质量是..
