导语:现在很多的人是吃货,但是又怕胖。可是有时候看到美食,你真的忍得住吗?其实有没有一些食物既好吃又瘦身的呢,就让小编告诉你那些两全齐美的食物吧,赶紧一起来看一下吧。1、莲子5 mg/100g夏季盛产的「莲子」也是很好的补铁食材,无论入菜或是制成甜点都非常美味,购买时建议挑选新鲜饱满、完整无碎裂或杂质的莲子,颜色以嫩黄为佳,过白可能含有漂白剂。莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医..