盐和糖，人们在生活中躲也躲不了。据美国“消费者报告”最新调查显示，在不经意间，美国人每天会多吃7克盐，并从隐性的糖中获得460卡热量。一天下来不算什么，一年下来对健康的危害就不能小视了。该怎么办？该调查为我们提供了以下七个最实用的小窍门。
1、训练味觉：从每周一次减盐餐开始，增加到每日一次，几个月后口味就会变淡。
2、看成分表：选择“无钠”食品，“低钠”食品中的盐也不少。
3、冲洗食物：用自来..
