冒着强烈的紫外线，即便抹着防晒霜，打着遮阳伞，皮肤也难免不被太阳晒黑。那么，还有哪些天然食品，可以帮助我们内外兼修呢？
其实，只有从内到外的调理，才能真正的起到长久美白的作用，皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里，让你的皮肤焕发嫩白。1、 每天吃2～3份水果
比如高维生素C的奇异果、草莓、圣女西红柿、木瓜或是柑橘类，都是不错的选择。2、 适量摄取黄红色蔬菜
比如胡萝卜、南瓜等，可以增强..
