也许你正在考虑通过节食或做运动达到减肥的目的，但研究显示，上述方法的确可以使你瘦下来，却无法持久。最好的方法是将你的日常生活习惯做一点小小的调整。你就可以永远跟多余的脂肪说再见了。
按规律进食：有的人习惯每天吃一顿饭，表面上看，似乎减少了热量，更多地消耗了脂肪实际上所损失的热量，在下一次进食时会加倍地得到补充。
舍弃零食：你可能认为早餐后来两片油炸锅巴或薯条，晚饭前吃几块小点心无所谓，但请..
