吃菠菜吃出美的身材
核心提示:千万不要以为在运动中肌肉痉挛就是缺钙的表现,这也可能是因为却镁元素引起的。常吃菠菜能补充身体所需的镁元素,达到预防肌肉抽搐、痉挛的效果。
很多人在运动过程中或多或少都有过肌肉抽搐的现象,认为这是因为缺钙的表现,饮食中也更可以的去补充钙质,可是运动中仍然会出现抽筋的现象。其实,抽搐现象就不一定就是缺钙的原因,也有可能是缺少镁元素的原因。
镁元素是人体不可缺少的..