夏季健身三原则
炎炎的夏季到了,很多人都是因为天气的原因,停止了健身运动,其实这是不正确的,夏季健身要遵循以下三种原则:
慢性病人群运动不能停
对于患病的人,夏天适量地运动不但不会引发疾病,还可达到健身的目的。所以说,运动对于患者来说,绝对不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说,更要坚持。
■高血压:以轻松的、运动量小的运动为主,如健身跑5至20分钟(心功能正常),也可以跑与..