夏季养生 浪漫有话说(4)

夏季养生 浪漫有话说(4)

夏季适宜吃一些比较清凉的食物，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等等！这些食材不仅营养丰富而且含有丰富的维生素，有止渴、利尿、祛毒清热的功效！还有就是我们吃的东西也可以清淡一点，夏天气温高！盐分流失比较多！血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃的蠕动减弱，引起食欲不振！在这种情况下，饮食清淡，宜吃热量少、富含维生素、可增进食欲的水果蔬菜，主食宜杂，菜类宜..