经常熬夜，容易造成视疲劳，改善视疲劳，小编为您推荐三款粥。A。黑豆核桃粉冲饮将黑豆500克炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼肌调节功能，改善视疲劳的症状。B。枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方..
