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冬补全家总动员:强身健骨的15道超牛的牛肉菜

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嫩牛肉,鲜芒果。调料:

厨用葡萄酒(cooking wine,或料酒),老抽,李锦记黑胡椒酱,芒果酱,蜂蜜,黄油(butter)

做法:

1、牛柳洗净擦干,切成2cm见方(略小于一英寸左右)的粒状小块;芒果削皮切小块;

2、将牛柳粒放入容器中,加入葡萄酒,少许老抽,黑胡椒酱,芒果酱,蜂蜜,拌匀;

3、将牛柳粒加盖密封后放入冰箱冷藏腌制4小时左右;

4、取出牛柳粒,擦干表面腌汁;

5、平底锅(或griddle)中放入一块黄..

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